Widzisz dwie kreski na teście ciążowym? Gratki! Zastanawiasz się “co dalej”?
Spokojnie, zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać w swoim życiu odetchnij i CIESZ SIĘ! Ciąża to niezwykły okres dla każdej kobiety, więc żeby pięknie przeżyć ten czas zacznij od…. No właśnie, co? Poniżej znajdziesz listę rzeczy które warto zrobić na początku ;)
1. Upewnij się, że jesteś w ciąży
Dokładnie tak, na samym początku potwierdź, że jesteś w ciąży. Mimo, iż obecne testy są bardzo wiarygodne, zawsze należy umówić się na wizytę do lekarza. Kiedy to zrobić? Najlepiej na pierwszą wizytę umów się około 2 - 4 tygodnie po spóźniającej się miesiączce (będzie to ok. 6-8 tydzień ciąży). Już wtedy lekarz będzie mógł wykonać USG i potwierdzić czy ciąża przebiega prawidłowo.
2. Badania
Jeśli zastanawiasz się czy powinnaś zrobić już teraz jakieś badania, spokojnie poczekaj do wizyty u lekarza ginekologa – on da Ci listę niezbędnych rzeczy, które trzeba sprawdzić na początku ciąży. Jeśli masz jakieś pytania/wątpliwości co do dodatkowych badań pierwsza wizyta będzie odpowiednia by porozmawiać o tym z lekarzem.
3. Praca zawodowa
Jeśli upewnisz się, że jesteś w ciąży powiadom o tym swojego pracodawcę (wystarczy zaświadczenie od lekarza ginekologa). Jeśli pracujesz zmianowo, to pamiętaj, że w okresie ciąży nie możesz pracować w nocy. Dodatkowo pracodawca nie może Ci nakazać pracy dłuższej niż 8 godzin pod rząd.
4. Zadbaj o dietę
„Jedz za dwoje, jesteś w ciąży” –będąc w ciąży pewnie nie raz takie stwierdzenie usłyszysz od starszego pokolenia. Częściej jednak możesz spotkać się z teorią "Nie za dwoje a dla dwojga". Wystarczy, że dodasz do menu jeden nie za duży posiłek (około 300 kalorii). Ważne, aby Twoja dieta była zróżnicowana, a produkty które kupujesz dobre jakościowo. Oczywiście w ciąży kobiety mogą mieć różne zachcianki, należy jednak pamiętać, żeby unikać jedzenia surowego mięsa oraz surowych ryb i unikać produktów z mleka niepasteryzowanego. Jeśli chodzi o sery pleśniowe, to wiedź, że większość z nich jest wytworzona z mleka pasteryzowanego (trzeba tylko zerknąć na etykietę).
5. Alkohol, papierosy.
Zdecydowanie NIE!. Jeśli jesteś osoba palącą, dla zdrowia maluszka lepiej odstaw papierosy na cały okres ciąży. Podobnie z alkoholem. Picie i palenie w ciąży mogą niekorzystnie oddziaływać na rozwój płodu (wówczas dzieci rodzą się mniejsze i słabsze)oraz prowadzić do nieodwracalnych wad u dziecka. Nawet jeśli będzie to przysłowiowa lampka wina dla towarzystwa warto z niej zrezygnować.
6. Aktywność fizyczna
Do tej pory uprawiałaś jakiś sport? Może fitness albo bieganie, pływanie? Jeśli ciąża będzie przebiegała prawidłowo spokojnie możesz dalej kontynuować taką aktywność. Unikaj raczej sportów które mogą narazić Cię na kontuzję np. jazda na nartach, jazda konno czy sporty walki. Aktualnie zalecana jest aktywność fizyczna w ciąży ponieważ pozwala zachować lepszą formę w ciąży i przygotowuje do porodu.
7. Leki w ciąży?
Wiadomo, przyjmowanie kwasu foliowego jest jak najbardziej wskazane do 20 tygodnia ciąży. Co do innych leków, lepiej zapytaj lekarza czy możesz i czy powinnaś je brać. Jeśli stosujesz jakieś leki na przewlekłe choroby skonsultuj się ze swoim lekarzem specjalistą i oczywiście ginekologiem. Jeśli czujesz, że „bierze” Cię przeziębienie oprócz domowych/babcinych sposobów zawsze możesz zapytać w aptece o radę dotyczącą leków bez recepty. Pamiętaj, że lepiej zapytać o leki na daną przypadłość, niż się niepotrzebnie męczyć.
8. Wiedza
Czujesz niepokój? Zastanawiasz się jak będzie przebiegała ciąża? Czy dasz radę? Spokojnie, prócz lekarza, który od strony medycznej wyjaśni Ci każdy etap ciąży i odpowie na Twoje pytania zawsze możesz sięgnąć po poradniki! Na rynku dostępne są książki dotyczące rozwoju dziecka jeszcze w brzuchu mamy a także te dotyczące samej ciąży.
9. Garderoba
Zastanawiasz się jak bardzo zmieni się Twoja figura? Bo na pewno się zmieni…. chociażby uroczy ciążowy brzuszek który będzie chronił maluszka przez 9 miesięcy. Dlatego warto na ten czas zadbać o kilka fajnych ciuszków które po pierwsze zapewnią Ci komfort, a po drugie pozwolą jeszcze bardziej cieszyć się ciążą i wyglądać pięknie! Kilka słów na temat garderoby znajdziesz tu. ;)
10. Dbaj o siebie
I na koniec pamiętaj że początki ciąży bywają różne, u każdej kobiety może być inaczej. Jedne tryskają energią, drugie ciągle by spały. Jeśli należysz do tej pierwszej grupy to wspaniale! Ale jeśli tylko czujesz że Twój organizm potrzebuje chwili „oddechu”, to po prostu go posłucha i zwolnij, odpocznij i ciesz się każdą chwilą ciąży!
No i wiesz - Powodzenia! :)